GYMNASTIQUE DOUCE

La gymnastique douce thérapeutique, enseignée par la médecine chinoise, est un travail corporel complet pour s'aider à vivre mieux. Ce cours de gymnastique est proposé en petit groupe ou en cours individuel, afin de répondre aux personnes qui souhaitent faire de l'exercice en sécurité pour améliorer sa santé ou aux personnes atteintes des suites de grosses pathologies ou personnes du 3ème âge.

 
C'est une activité qui apporte une tonicité globale du corps, améliore les postures, l’équilibre, la respiration pour prendre soin de son corps et de son esprit.

Cette gymnastique intégrative vise donc à mieux gérer le stress et la fatigue du corps, dénoue les tensions. Apprendre à se détendre en écoutant son corps maintient la forme, réduit le stress, améliore les propriétés proprioceptives en diminuant les risques de chutes acidentelles, réduit les douleurs causées par des maladies graves; fibromyalgie, polyarthrite, cancer...

 On travaille sur trois axes : l'équilibre, la respiration et la tonicité

- Identification des zones qui nuisent éventuellement à la mobilité

- Détente musculaire

- Etirements

- Mouvements simples pratiqués avec des coussins, balles, bâtons

- Pratique éxécutée debout, assis ou couché

On précède la séance par un exercice de lâcher prise articulaire et énergétique pour dénouer les tensions. On ajuste la respiration. On entretient autant la force que la souplesse pour maintenir l'équilibre physique et énergétique.

 Durée 1 heure

 

 Cette méthode permet de prolonger le travail effectué chez le kinésithérapeute sans aide.

Aucune contre-indications sauf fractures ou femmes enceintes de moins de 4 mois

 Accessible à tous

Besoin matériel : apporter son tapis de sol et chausettes

 

TARIFS

1 heure

10 € la séance 

230 € forfait annuel  

A partir du mardi 24 SEPTEMBRE 2019 de 10 à 11h

 

COURS INDIVIDUEL

1 heure 35€

CONTACT

Patricia PERRIN

Tél : 07 77 25 25 20

 

Centre La vie zen

8 rue Alfred Le dilosquer

29120 Pont L'Abbé

FORMATION

Méthode Inhandle - Taï Qi /Qi Gong - Gymnastique relaxante

Formation GDH IRFA

Avec et sans accessoires - Debout - allongé - assis